睡眠について

こんにちは。フジコラブです
晴天の日が続き、日焼けが気になる季節になりましたね。
若い頃は日焼けなんて気にしなかったけれど、この歳になると、シャットアウトしないと
大変　今朝も5時に起床　　早起きは気持ちがいいので苦になりませんが、
前日の晩に何時に就寝するかで、目覚めが変わってきます。
それと睡眠の質にもよりますね。

短時間しか寝ていなくても、質の良い眠りだと目覚めもいいです。

私は眠りが浅いのか夢を毎晩見ます。

嫌な夢を見た日は、朝からブルーです
嬉しい夢を見た日は、朝からテンションがあがります
質の良い睡眠って、どうやったらいいのでしょうね？
寝具の選び方や、就寝前に好みのアロマオイルを焚くとか....
色々あるんでしょうね。

夏は暑いだけで疲れます。

どうか質の良い睡眠がとれるようにしたいですね。

では、今日も楽しく過ごしましょう　素敵な一日になりますように