夏バテ防止に

こんにちは。フジコラブです。

暑い日が続いていますね　みなさん体調はいかがですか？

暑いと冷たいものが欲しくなりますが、身体の冷えはよくありません。
我が家では、夏だからこそカロリーを少し高めの料理を作り、身体を温めるよう心がけています。

昨夜の夕食は、鮭のホイル焼き→鮭に塩コショウしてチーズを乗せオーブンでカリカリに焼きます。
その上に刻んだ生姜を乗せパラパラとバジルをかけて出来上がり。
味噌汁は、大根とわかめにネギをたっぷり。仕上げは溶き玉子で閉じて。
メインは豚トロ丼。　焼肉のたれで味付けをして、刻み海苔をかけて

カロリーが高めですが我が家の息子たちは、体力をかなり使うので
これくらい高めでも太りません。　夜はエアコンを点けて眠るので身体が冷えがちです。

身体を温める食事にしると、睡眠もよくとれると言っています。

さて、今夜のメニューは？　　と考え中です。
男の子ってよく食べるので食費が大変
毎日、ごはんの心配ばかりしているフジコラブです

みなさんの夕食は決まりましたか？

では、また明日